自我訓練就是控制心志、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你該做的，避免不該做的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”自我訓練是成功的條件。它對生活的影響不可否認，但只要你自己要求，你就能得到它。它來自內自我訓練可以傳送到別人身上，是自我改善的基礎。它導引你將時間、精力和金錢，投資在學習和成長之中，使你一天比一天進步。快樂和自我訓練是一體的兩面，是偉大人格的源泉。
1.責任在自己手中
時下年輕的一代不喜歡接受磨練，只想輕松地過日子，卻希望從生命中得到更多東西。但未經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？許多人沒有從小接受訓練，因此更難自我修養。小時候訓練的責任在父母，但長大后，這責任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓練，并不是為了父母。自我訓練就是控制心志、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你該幫的，避免不該做的事。你開始以正面思想自我訓練，遠離醉生夢死的狐朋狗黨，讓他們無法控制你的言行。你的感覺是心中思考的反映，你的舉止是你感覺的反映，所以，控制發生在你身上的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經由自我訓練的力量，平衡理智和情感。
2.自我訓練的范疇無所不包
你會在放假第一天就寫作業嗎？多數人不會。我們總是一天拖過一天，每天晚上安慰自己：“明天要開始寫作業了。”眼看假期進入尾聲了，直到火燒眉毛，倒數第三天才開始動工。如果你一開始就熱衷于做作業，告訴自己早開始可以得個甲，就會以愉快的心情去做。今天就開始計劃你的進度，然后付諸行動。每件事都以相同的決心，即知即行，收入的的成長率及個人的成長都會突飛猛進。不要等待，時間悠忽即逝，現在就跨出第一步吧!
3.重復是最重要的工夫
能有愈多的教導效果也就愈好，生效所需的時間也越短越好，至少會有個明確的期限。在期限之內每天復習兩三次，磨練你對它們的感覺。
每次溫習不會超過一分鐘。四秒鐘看一頁，一分鐘溫習完15項自我教導。三個星期養成習慣，你會發現四秒鐘內就能進入狀況了。重復是最重要的功夫，一天溫習幾次，這種感覺會推動你去進行。
對一般人而言，15項教導剛剛好。溫習的時間不超過一分鐘，一天三次，你很容易就能找到時間溫習。等到熟能生巧的時候，可以增加教導事項。
把15項教導分別寫在3×5寸的卡片上，一張一項，用橡皮筋圈在一起，其余的教導先收起來。
每當完成卡片上的教導，就把那張卡片換掉。你會驚奇地發現自我教導效果的神奇。等你得到明確的成功，就會相信它是開啟成功之門的鑰匙。那么就加強運用它吧!
開始時至少有十項教導是關于日常生活的細節，像是養成或改掉某些習慣，這樣能快速收效。
每次花半小時復習、更新這些教導，可以收到最好的效果。在這半小時之內，讓你強烈感受那些教導背后所蘊涵的感情。如果你能把這套系統發揮到淋漓盡致，你將發現這是一本使你受益匪淺的書。
